Relatório!!!

Pessoal, estou fazendo tudo certinho, mas hoje acabei comendo um doce... Mas acho que não fará grandes estragos, porque estou agindo sempre corretamente... No mais tudo ok, e estou até já me sentindo um pouco melhor do que estava um tempo atrás.

Hoje me pesei, e.....

         80,300 kg!!! ÊÊÊÊÊÊÊÊÊh

Vai dar certo galera, não vejo a hora de conseguir dizer adeus à casa dos 80's.rsrs

Bj

Grazi

I like it!!!

Determinação!!!

Gente, não é fácil trabalhar e cuidar da AF!!!

Só passando para dizer que está sendo uma barra fazer a minha caminhada depois de um dia inteiro de trabalho...

Já a RA está sendo tranquila, não estou mais tão compulsiva com relação à minha alimentação. Neste ponto está tudo mais tranquilo.

Estou cansada, mas está valendo a pena. Sabem que minhas colegas de trabalho já estão reparando os resultados. Tão gostoso isso!!

Minha palavra preferida de uns tempos pra cá é:

Ô palavra bonita viu!!!

Bj

Grazi

Ah!

Ah, e só lembrando: Eu vou emagrecer, tenho certeza disso!!!

Bj

Grazi

Volta à ativa!

É isso!!! Amanhã volto ao trabalho, depois de uma licença de 6 meses!!! Pelo menos já estou cabendo em algumas das minhas roupas novamente... Me desejem sorte, porque daqui a dois meses, quando começar minha segunda habilitação na faculdade, onde terei de cursar as disciplinas que faltam para o bacharelado (a licenciatura já terminei), ficarei mais ou menos assim, na verdade "mais" assim:

Por que mais? Então, tenho 2 cachorras, e além de tudo ainda trabalho e estudo, por isso pode colocar mais um cachorro e dois computadores nesta imagem... Loucura, loucura, loucura...

Bj

Grazi

Judiera!!!

Galera, é assim:

Hoje o dia foi pesado. Se para o Boa Menina a faxina vale, hoje acho que tirei de letra o quesito ouvir música. Por que? Porque hoje estive desde as 9 da manhã até as 9 da noite faxinando. Sabe aquelas faxinas de limpar tttttuuuudddooo? Pois é, esta mesmo. AFFFF Judiera de mim...

Tomara que dê resultado na balança né...

Ótima semana pra todos!!!

Bj

Grazi

Essa postagem é para a Any!!!

Any!!!!

Não consegui já acho que é a terceira vez, deixar uma mensagenzinha para você nos comentários, não sei o que acontece, aqui no meu pc o seu blog está travando, não sei se está muito pesado, pq esse pc que fica aqui na internet não é dos melhores no quesito memória, e me dá uma preguiça de ligar o note...

Então é o seguinte: Você é a última bolacha do pacote sim, se sinta, porque você já tem o interior bom, agora imagina quando todo mundo começar a te ver magrinha!!! Então pare com esta história de jaca e não sei mais o que, e pega firme, que eu sou uma das que estão torcendo por você!!!!!!!!!

Te cuida guria!!!

Bj

Grazi

Relatório!!!

Dia de pesagem, sexta-feira 13!!!

Então é o seguinte: EMAGRECI mais um pouquinho, ê felicidade!!!

Tão bom, quero e preciso e vou conseguir!

Tenho feito tudo certinho, não tenho exagerado em nada, nem me privado de nada. Consegui, e esse foi um verdadeiro feito para mim, comer somente um "bis" de uma caixinha, bom né? Pensei 457 vezes antes de pegar, e depois que o consumi, pensei assim: não preciso de outro, se o objetivo era adoçar a boca, já adocei! E não peguei mais nenhum. Consegui!

Amei meu peso novo! Agora é rumar para os 70s a fora!!!

Vamor devagarinho, igual um gatinho até chegar ao finalzinho! Aff, péssima rima!!! rsrs

Bj

Grazi

Selinhos!!!!

Bom, gostei muito dos selinhos, e para falar sobre eles, aí vai:

Para este tenho que dizer 7 coisas sobre mim, bom, então:

1-Sou recém formada em Geografia, e quando prestei vestibular passei em 3º lugar numa univ. pública.

2-Sou funcionária pública.

3-Amo artesanato, especialmente se for para uso em casa, e por falar em casa, amo cozinhar!

4-AAAAAmo música, amo cantar, e acho que não canto mal não...

5-Minha filha e meu marido são meu TUDO.

6-Sou muito apegada a meus pais, e considero meu pai meu mentor.

7-Acredito muito em Deus, e que Ele nos permite desejar o melhor e sempre dá muito mais, além do que pedimos ou pensamos, e com a ajuda Dele, vou emagrecer!

Agora quanto a dedicar este selinho, é o seguinte: amo amigos, e é bem o que o selinho diz: A amizade é virtual, mas o carinho é real, então:

Saibam vocês todas que já são muito especiais para mim, e todas merecem este selinho!!! Todas já tem um espacinho bem aconchegante no meu coração... Amigas até na dor, na dificuldade que é vencer a compulsão alimentar!

O outro, é:



Esse é um pouco complexo: Sempre fui magérrima, muito magra mesmo, quando eu tinha 19 anos pesava somente 49kg. MASSSS....

Aos 21 anos, comprei meu próprio ap, e comecei a cozinhar, o que amo fazer, e aí começou!!! Eu passei a pesar do nada 65 kg. Esse peso já estaria ótimo, e é minha meta para emagrecimento, mas após o meu casamento, perdi as estribeiras, passei a pesar 93 kg. Depois emagreci, e consegui voltar aos 74kg. Mas, quando estava com esse peso, engravidei da minha pequerrucha, e: cheguei aos 108kg.

Agora estou tentando voltar, preciso voltar, todo mundo da minha família falece de problemas cardíacos, preciso controlar as gorduras... Minha última pesagem foi 82kg. Vamos nessa, né, até conseguir, tenho fé que conseguirei!!!

O outro reflete a força de vontade que devemos ter:

É isso aí: foco, força e fé, para superar essa danada dessa balança!!!



E por último este, que espero colocar em prática a partir de amanhã:

Quero praticar, quem sabe ajuda a drenar os líquidos!!! rsrsrs

Bj

Grazi

É chuva, é sopa!!!

Isso mesmo gente, descobri que nada melhor para uma dieta do que a chuva...

Aproveitei o friozinho, fiz uma sopa de legumes e... Estou saciada com poucas calorias!

Gostei hein!



Bj

Grazi

Comprinhas Focalprice!

Hoje fiz umas comprinhas no site Focalprice. Espero que cheguem bem e a salvo no Brasil, e na minha casa, é claro!!!

É um site do tipo temdetudo, rs, e comprei a bolsa para minha câmera nova (meu xodó), um cabo USB novo para meu cel, um pendrive da minnie de 2GB(lindo!), e uma extensão que abre mais 4 portas de USB para meu pc.

Assim que chegar conto para vocês como foi. O pagamento do site é feito por cartão de crédito internacional, pelo Paypal. Acredito que não será taxado, pois comprei menos de 50 dólares. A minha comprinha deu o valor de, já convertido para o real, R$46,04.

Não sei o quanto vai demorar, se a receita vai querer taxar, mas assim que chegar eu conto para vocês. Se der tudo certinho, com o serviço a contento, vou virar fã de carteirinha e comprar sempre. O endereço do site é: www.focalprice.com

PS: Se alguém já tiver feito compra lá, me conta como foi!!!

Bj

Grazi

Receita de suco desintoxicante

Nada melhor do que desintoxicar o organismo para iniciar a RA. Achei interessante uma receita de suco desintoxicante que encontrei, e vou tentar fazer aqui em casa, provavelmente mais para o fim de semana, depois conto. Mas para quem quiser tentar fazer antes de mim, fica a receita!

Suco desintoxicante

2 folhas de boldo frescas

1 punhado de salsinha fresca

1 folha de couve

4 folhas de hortelã fresca

1 copo de água de coco

Bater juntos ,coar e tomar 1 copo 3 vezes por dia na hora em que preparar

Se alguém mais preparar, me conte os resultados...

Bj

Grazi

Uhullllllll!!!!!

Gente, comprei a câmera!

É linda!

E ainda por cima, a melhor da fuji entre as semi-profissionais: é a S4000, com 14mp e 30X de zoom. Me segura agora, tirando foto de tudo, e da minha Ludmilla linda, é claro!!!

Bj

Grazi

Feliz!

Gente, sabe o que aconteceu hoje? Entrei... Entrei... Entrei numa calça 44!

Eu sei que ainda continuo bem balofinha, mas para mim já é uma enorme vitória!!!

Eu vou conseguir!

Passei aqui hoje só para dar essa BIG notícia para vocês!!!!!!

Bj

Grazi

Reportagem - 08/01/2012 - Ibest

Acho que pode contribuir:

Por que sua dieta não está dando certo?

Especialistas apontam oito erros que podem estar arruinando sua perda de peso

Chris Bertelli, iG São Paulo | 08/01/2012 06:07

 

Você passa semanas sem comer doce, não coloca nenhum tipo de carboidrato no prato, faz centenas de abdominais e ainda assim o ponteiro da balança não desce.

Foto: Getty Images Ampliar

Comer só salada e abrir mão dos outros grupos alimentares pode minar sua dieta

Antes de culpar a azeitona da empada ou o chopp do final de semana, confira algumas armadilhas que podem estar fazendo sua dieta dar errado.

1 - Comer poucas vezes ao dia. “Uma das principais causas da baixa eficiência do emagrecimento mais de três horas sem se alimentar”, afirma a nutricionista Isabella Correia, da Clínica Patricia Davidson Haiat, no Rio de Janeiro. Ficar sem comer por muito tempo em vez de emagrecer, pode engordar.

“O metabolismo energético diminui, fazendo com que a pessoa acumule tudo que consumir na próxima refeição e prejudicando a perda de peso”, explica Isabella. Além disso, a alimentação em períodos mais curtos vai permitir o fracionamento da porção, fazendo com que a pessoa faça a ingestão de uma menor quantidade de comida.

2 - Modo de preparo dos alimentos. O médico prescreveu uma porção de couve-flor à noite, mas com certeza não recomendou prepará-la gratinada com queijo e molho branco. Consumir molhos gordurosos e frituras pode comprometer até o mais saudável dos legumes. O ideal é substituir o óleo pela água, preferir o assado ao frito e o sal por temperos naturais.

3 - Sair da dieta no fim de semana. Embora sábado e domingo sejam dias reservados para o descanso, não dá para relaxar na hora de comer. Todo o trabalho da semana pode ser perdido nesses dois dias. Programe seu final de semana e tente usar a regra da compensação. Se vai sair para encontrar os amigos no sábado, nada de abusar da macarronada no domingo.

“Não há problema em tomar um chopp ou uma taça de vinho, por exemplo. Mas comer e beber muito pode comprometer a silhueta. Esses dias também devem ser regrados, sem extrapolar no volume”, alerta a nutricionista Rita de Cassia Leite Novais, da Consultoria Alimentar. Segundo ela, três taças de champanhe, por exemplo, têm 360 calorias, o equivalente a quase 45 minutos de corrida.

4 - Pular o café da manhã. Essa ainda é a principal refeição do dia. Alimentar-se corretamente nesse período pode manter você satisfeito durante o dia. Também acredita-se que o desjejum evita comer demais nas outras refeições.

5 - Comer à vontade. Frutas e legumes são ótimos para a saúde, mas nem por isso devem ser consumidos sem moderação. “Qualquer alimento tem valor calórico, é preciso cautela. A recomendação é consumir de três a quatro frutas por dia, mais que isso pode engordar e não faz bem”, diz Rita. Para Isabella, a restrição irá depender da individualidade de cada um. “Em caso de diabéticos, a ingestão de alguns alimentos deve ser controlada devido ao alto potencial de açúcar que eles contêm”, alerta Isabella.

6 - Dietas monótonas ou muito restritivas. Passar semanas à base de sopa ou jantar apenas o mesmo tipo de alimento só vai fazer com que você perca a paciência e abandone a dieta. “Uma alimentação balanceada consegue prolongar o efeito da perda de peso e tem maior adesão”, explica Evelyn Conti Martins, nutricionista do Spa Sorocaba. Cardápios com pouquíssimas calorias, sem supervisão, também costumam fracassar.

Excluir grupos alimentares da dieta. Para dar certo, toda refeição deve conter os principais grupos existentes: proteínas, carboidratos e gorduras. “Dieta balanceada consegue prolongar o efeito emagrecedor”, diz Evelyn. Rita ressalta que o organismo responde à privação de determinado nutriente.

7 -

“Quem faz esse tipo de dieta acaba ficando doente. Pode até perder peso em um período, mas depois pode até dobrar de peso”, afirma Rita.

8 - Seguir uma dieta não personalizada. Mesmo que a dieta do abacaxi tenha dado certo para a sua vizinha, isso não significa que funcionará com você. Somente um nutricionista ou nutrólogo poderá estudar seu peso, definir como e quanto você deve perder e estruturar um plano alimentar eficiente.

“É preciso verificar a estrutura da pessoa, tirar as medidas, conferir o percentual de gordura para só então definir uma reeducação que realmente funcione”, orienta Rita de Cassia Leite Novais, da Consultoria Alimentar.

Fonte: http://saude.ig.com.br/alimentacao/por-que-sua-dieta-nao-esta-dando-certo/n1597519409209.html

Apesar de serem conselhos que sempre encontramos por aí, nunca é ruim repetir, não é?

Bj

Grazi

Quero Muito!!!

Quando faço trabalhos de campo da Geografia, as fotografias são essenciais. Mas como somente utilizava as fotos para os trabalhos da facul, não investia nisso. Mas conforme a gente vai emagrecendo, vai tomando gosto pelas imagens que fazemos de nós mesmas, e no meu caso não é diferente.

É por isso que quero muito uma câmera nova, mas uma câmera boa e com preço razoável, o que me levou a esse modelo da Fuji, o s3300. Ela alcança 26X de zoom, e ainda por cima filma em HD. Quero muitoooooo!!!!! Vai ser minha próxima aquisição, se Deus quiser!!!

LINDA!

QUERO!

Bj

Grazi

Força!!!

Força para nós, para que consigamos resistir às tentações calóricas, comamos balanceadamente, e consigamos fazer alguma atividade física prazeirosa, nós que somos tão ocupadas, e temos de dar conta de tantas coisas!!! Somos as mulheres maravilhas de nossos lares, mas que possamos ser como a da direita, além de tudo linda, magra e resistente às comilanças fora de hora e sem necessidade!!!



Lembre dessa imagem e dessa frase nesse domingo. Força de vontade à todas,

Bj

Grazi

Quanto papel! - Medida Certa

Em 4 anos de faculdade, juntaram-se papéis, papéis e mais papéis. Hoje fiz uma GRANDE faxina nos meus materiais escritos, e só conservei os textos que podem me servir futuramente, ou mesmo na habilitação de bacharel, que começarei no mês que vem, após a minha colação de grau.

Meu Deus, encheu uma sacola enorme, que é claro, já deixei separada para a reciclagem... Afinal, como boa geógrafa que sou (e cidadã também), quero o bem do meu planeta, e isso não é balela, é necessário mesmo, acredite...

Deu um trabalhão danado a faxina, mas foi bom para me livrar de muita coisa que só estava enchendo meu escritório, e, é claro, para me focar e não dar lado para a compulsão alimentar, o que é melhor. Além de ter dado uma satisfatória sensação de tarefa cumprida. Sabem, quando estou muito ocupada, nem lembro de comer (não estou dizendo nada sobre me alimentar). Aí meu corpo tem a medida certa para se manter, e mais nada de desnecessário.

E falando em medida certa, estou curiosa, e assim que chegar na livraria aqui, vou dar uma olhada no livro "Medida Certa", que foi lançado essa semana. É de autoria dos jornalistas do Fantástico, Renata Ceribeli e Zeca Camargo, sobre o quadro de mesmo nome do livro, que viveram no programa no ano passado. Não sou muito fã do Fantástico, mas confesso que esse quadro me chamou muito a atenção, e acabei assistindo ao programa por causa do quadro. De repente esse livro pode ser útil a nós, não é?

Gostaria de saber se alguém aí já viu ou tem o livro, e o que acha da idéia, ou mesmo se acompanhou o quadro. Acredito todas as alternativas possíveis serem válidas, mesmo que às vezes sejam complicadas de se exercer. Por isso quero dar uma olhada no livro...

No mais, bom domingo a todos nós, e não se esqueçam: rotina e disciplina regulando nossas vontades, com muita motivação!!!

Bj

Grazi

Relatório - Não ganhei nem perdi...

Tá legal que isso de não engordar é bom, mas de não emagrecer, já está virando uma rotina chata olhar a balança e não ter perdido nada...

Não quero estacionar, quero perder mais peso... snif, snif...

Acho que vou ter que caprichar mais para conseguir perder peso. Vou ter que começar a ser mais radical, sei lá. Na semana que vem acabará minha licença maternidade (nem acredito que a Ludmilla já completará 6 meses, meu Deus, como o tempo passa!), e preciso criar uma rotina até lá.

Torçam por mim, estou tentando, e olha que até agora estou firme e forte, não voltei a comer compulsivamente como fazia antes! Está sendo muito difícil, mas estou conseguindo, com um dia de cada vez!!!

Vai dar certo!

Bj

Grazi